Indicators on โปรตีนเสริมเด็ก You Should Know

Indicators on โปรตีนเสริมเด็ก You Should Know

Blog Article

โปรตีนประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืช

โปรตีนจัดอยู่ในรูปแบบของเอนไซม์และฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยทำให้การเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสมบูรณ์แบบ อีกทั้งยังสามารถช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กแข็งแรง และเป็นเกราะป้องกันกับแบคทีเรียและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคได้ เพราะโปรตีนจะทำงานเป็นแอนติบอดีที่ช่วยปกป้องและเสริมกำลังให้กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

• เลือกของว่างจากผลไม้ โดยนำมาเปลี่ยนรูปร่าง หรือดัดแปลงให้น่ากิน เช่น เมนูบาร์บีคิวผลไม้

ซึ่งหากเด็ก ๆ ขาดสารอาหารมีภาวะผอมแห้ง ตัวเล็กกว่าเกณฑ์ ก็อาจส่งผลกระทบต่อการพัฒนาการทางสมองและร่างกายของเด็ก รวมไปถึงสุขภาพในระยะยาว คุณพ่อคุณแม่เป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพดี จึงต้องรู้จักเลือกอาหารตามวัย โดยเลือกสรรอาหารที่มีประโยชน์ตามหลัก โภชนาการ และทำเมนูที่ดีต่อสุขภาพของลูก เทคนิคเพื่อการเตรียมอาหารตามวัยและทำอาหารที่อุดมประโยชน์มีง่าย ๆ ดังนี้ เคล็ดลับกินอาหารตามวัย เพื่อให้ลูกรักเติบโตตามเกณฑ์

สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล การทำงานของระบบต่าง ๆ ผิดปกติ เช่น ระบบเผาผลาญช้าลง

ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัว เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต เป็นแหล่งโปรตีนที่เหมาะกับเด็กๆ เนื่องจากนอกจากมีโปรตีนแล้วยังมีแคลเซียมและวิตามินดี ที่ดีต่อกระดูกและฟัน อย่างไรก็ตามหากเด็กแพ้นมวัว หรือแพ้แลคโตสในนมวัว ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมและกินนมจากพืชแทน

  หมายเหตุ: หากน้ำหนักขึ้นหรือลงรวดเร็วผิดปกติ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ เพราะอาจมีโรคอื่นแทรกซ้อน และเมื่อปรึกษาแพทย์แล้วค่อยดูแลด้วยอาหารค่ะ

อาหารโปรตีนสูงสำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง?

เพราะหากกินอาหารซ้ำๆ หรือกินน้อยลงเรื่อยๆ สะสมเป็นเวลานาน อาจจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมและสายก่อนแก้ก็เป็นได้ การป้องกันแต่เนิ่นๆ จึงเป็นวิธีที่ดีกว่า แต่หากกินอาหารปกติได้น้อยมาก โปรตีนเสริมเด็ก ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อคำนวณปริมาณที่ควรกินต่อวัน

โจ๊กหมูสับใส่ไข่ : เมนูที่ลูกน้อยได้สารอาหารครบถ้วนทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียมและยังได้รับโปรตีนจากไข่และเนื้อหมู

มื้อเช้านอกจากจะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดแล้ว ยังเป็นมื้อที่คุณสามารถสอดแทรกเมนูโปรตีนต่าง ๆ ให้ลูกน้อยของคุณได้มากที่สุด เพราะการนอนหลับพักผ่อนที่ดีจะทำให้ระบบการทำงานในร่างกายได้พักผ่อน และเมื่อตื่นนอนแล้วเหมือนเครื่องจักรเริ่มทำงานใหม่อีกครั้ง ซึ่งแน่นอนว่าพวกเขาตื่นมาแล้วต้องการพลังงานในการขับเคลื่อนชีวิตจำนวนมาก ทำให้พวกเขาสามารถทานอาหารได้ในจำนวนมากนั่นเอง

กลุ่มสุพรีเดอร์ม อาหารพลังงานสะอาด

ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมไปถึงความเป็นกรดด่างของร่างกายด้วย

ใช้ซูคราโลสเป็นวัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล